• Понедельник , 15 Октябрь 2018

Все секреты правильной гигиены для беременных

Все секреты правильной гигиены для беременных

Гигиена, в узком значении этого термина, означает правильный и должный уход за телом, содержание его в необходимой чистоте. Для беременных гигиена приобретает особое значение, поскольку у них за весь период вынашивания ребенка происходят значительные изменения на гормональном уровне, что приводит к повышенной секреции и усиленной работе желез эндокринной системы.

В широком понимании гигиена — это весь комплекс мероприятий и средств, которые направлены на создание оптимальных условий для жизнедеятельности и развития организма. Существуют такие понятия, как личная гигиена, гигиена труда и другие. И для беременных женщин важно не только соблюдать чистоту тела, но и выполнять все требования, которые значительно облегчат период вынашивания ребенка. Мы рассмотрим основные правила, которые должна неукоснительно соблюдать каждая беременная женщина для того, чтобы ее здоровье и состояние будущего ребенка не подвергались различным факторам риска.

Полезные советы для беременной женщины

Все секреты правильной гигиены для беременныхКто бы что не говорил, но работа по дому — это утомительное и сложное занятие. Дома беременной женщине разрешается выполнять нетрудную работу. Но при этом не следует заниматься тяжелым физическим трудом. Нужно стараться избегать моментальных, но крайне тяжелых усилий, к которым можно отнести поднятие тяжестей, длительное пребывание в неудобной позе, хлопоты по дому или на садовом участке, если они связаны с нарушением всех рекомендаций.

Не менее важно наличие положительного психологического климата в доме и семье. Беременная женщина не должна испытывать сильных психологических стрессов, которые являются потенциальным фактором риска развития ряда заболеваний и возникновения патологий. И для этого должны прилагать все усилия не только непосредственно беременная женщина, но и члены семьи и ближайшее окружение.

Здоровый сон

Здоровый, крепкий и спокойный сон — это одно из важнейших условий правильной беременности. Сон — это лучший способ отдыха от физического и психического труда, поскольку именно в период сна наблюдаются общие восстановительные процессы всего организма. Именно поэтому здоровый и продолжительный сон рекомендуют и спортсменам, и работникам интеллектуальной сферы, и беременным женщинам.

Отсутствие сна — это один из поводов для возникновения сильного перенапряжения, которое будет негативным образом сказываться не только на здоровье матери, но и здоровье ребенка.

Оптимальная продолжительность сна для беременных женщин — это 8-9 часов. Но при этом не стоит спать дольше. Даже если беременная женщина хочет поспать 10-12 часов, то лучше эти 2-3 часа перенести на дневное время суток. Таким образом, благодаря такому сну хорошо снимается напряжение и формируется хорошее настроение и бодрость на все оставшееся время.

Личная гигиена

Личная гигиена для беременных женщинВо время беременности необходимо уделять особое внимание гигиене половых органов. Большое количество сальных желез, которые располагаются в области наружных половых органов, способствуют выработке и образованию большого количества секрета, который при задержке и разложении создает патогенную микрофлору в области половых органов беременной.

Из-за наличия такой микрофлоры возможно образование ряда заболеваний, таких как фурункулез, воспаление вульвы и так далее. В период родов и после них патогенные микроорганизмы могут способствовать распространению инфекции с наружных половых органов в верхние отделы мочеполовой системы.

Учитывая вышесказанное, беременная женщина должна соблюдать чистоту тела. Для этого необходимо принятие водных процедур не реже, чем от 1 до 3 раз в неделю, а после беременности — до 3-4 раз в неделю. Запрещается принимать ванну на последнем месяце беременности.

Личная гигиена для беременных женщинТем беременным женщинам, которые предрасположены к преждевременным родам, обильным кровотечениям или выкидышам, не рекомендуется принимать ванную на протяжении всего срока беременности. Или же хотя бы пользоваться душем в те периоды, когда должен наступать менструальный цикл. Также нельзя посещать сауны, поскольку очень высокие температуры могут привести к крайне негативным последствиям. Оптимальный вариант — это пользоваться душем на протяжении всего срока беременности.

Женщинам, которые работают в период беременности, необходимо подмываться в течение рабочего дня не менее двух раз теплой водой. Данные процедуры можно проводить в специально отведенных комнатах личной гигиены, которые есть на всех крупных предприятиях.

Беременные женщины должны обязательно брить волосы в подмышечных впадинах и ежедневно мыть их с утра теплой водой. Это обусловлено тем, что помимо обычных бактерий и грибков, которые вызывают разложение пота и делают его запах неприятным, в подмышечных впадинах может находиться дрожжеподобный грибок. Он может вызывать возникновение такого заболевания у новорожденных, как молочница. При нечистоплотном содержании молочных желез в период кормления ребенка этот грибок может вызывать различные воспалительные процессы сосков.

Личная гигиена для беременных женщинМногие беременные, которые не следуют рекомендациям врача, страдают таким заболеванием, как мастит. Для профилактики этого заболевания необходимо вести тщательный уход за молочными железами и сосками. На 7 месяце беременности желательно регулярно натирать грудь и соски маслом шиповника или оливок. Эти масла помогут избавиться не только от трещин на сосках, но и растяжек.

Прогулки и водные процедуры

Беременной женщине необходим постоянный приток кислорода, который возможно получить только при частом нахождении на свежем воздухе. Оптимальное время нахождения на улице или на природе — около трех часов в день. Во время первого и второго триместра беременности женщине рекомендуется больше двигаться. Но на последнем триместре продолжительность прогулок можно сократить до полутора часов в день, поскольку из-за увеличения живота значительно увеличиваются нагрузки на организм беременной женщины.

Водные процедуры являются неотъемлемой частью гигиены при беременности. Посещение бассейном и водоемов только пойдет на пользу будущим матерям. Но при этом необходимо помнить, что бассейны и водоемы должны быть максимально чистыми, дабы не допустить загрязнения и дальнейшего инфицирования организма беременной. Врачи рекомендуют прекращать принятие водных процедур в открытых или закрытых водоемах после 7 месяца беременности.

Контактирование с больными

Контактирование с больнымиВсем известно, что женский иммунитет во время беременности сильно ослабляется. Также ослабляется и сопротивляемость организма к различным заболеваниям, начиная от обычных простудных, и заканчивая инфекционными.

Именно поэтому беременная женщина должна избегать контактов с людьми, которые болеют гриппом, ангиной и другими заболеваниями, которые передаются воздушно-капельным путем. Во время весенних и осенних вспышек гриппа и простудных заболеваний беременной необходимо как можно реже посещать места массового скопления народа, к которым относятся общественный транспорт, кинотеатры, магазины и так далее.

Нужно ли говорить о том, что во время беременности женщинам запрещается принимать практически все медицинские препараты. Поэтому лечение полученного вследствие несоблюдения норм гигиены заболевания будет проходить очень проблематично. В некоторых случаях возможны и негативные последствия для будущего ребенка. Поэтому следует избегать большинства факторов риска, чем потом лечить их последствия.

)

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ:

Один комментарий

  1. Saleem
    Сентябрь 7, 2015 в 5:29 дп - Ответить

    I really apcapeirte free, succinct, reliable data like this.

Вам есть что сказать? Оставьте сообщение (без регистрации)


4 × семь =