• Четверг , 14 Декабрь 2017

Физическая подготовка

Для легкого вынашивания плода и родов требуется хорошая физическая подготовка

Йога для беременных

Йога для беременных

Йога во время беременности — это целая система подготовки к родам. Занятия йогой очень полезны беременным благодаря следующим факторам: Освоив дыхание по методике йоги, можно будет уверенно управлять дыханием во время схваток, так как дыхательные упражнения йоги максимально соответствуют правильному ...

Йога для беременных...

Занятие с фитболом для беременных

Занятие с фитболом для беременных

Уровень физической подготовленности, выносливости, развитости мышц и растяжки определяет для женщины легкость протекания беременности и родов. Имея развитые мышцы, в особенности это касается мышц таза и пресса, женщина легче переносит предродовые схватки и сами роды, также развитость мускулатуры может сократить ...

Занятие с фитболом для беременных...

Гимнастика для беременных во время 3-его триместра

Гимнастика для беременных во время 3-его триместра

Третий триместр беременности является самым тяжелым: появляется неповоротливость, боли в спине, тяжесть в ногах, запоры, отеки, но именно сейчас особенно важно быть в форме и хорошем самочувствии. И в этом очень поможет гимнастика. В третьем триместре снижается общая физическая нагрузка ...

Гимнастика для беременных во время 3-его триместра...

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика является комплексом упражнений в бассейне. Беременным женщинам такие упражнения приносят огромную пользу. Выполняя их, будущие мамы делают хорошо и себе, и своему малышу. Главное – соблюдать основные правила и выполнять все упражнения в меру.

Аквааэробика для беременных...

Как правильно дышать во время родов

Как правильно дышать во время родов

Правильное дыхание во время родов является очень важным условием их благополучного протекания. И вот почему: Во время схваток происходят спазмы мелких кровеносных сосудов матки, из-за чего ребенок может испытывать кислородное голодание, поэтому дышать следует глубоко и расслабленно. Категорически нельзя задерживать ...

Как правильно дышать во время родов...

Занятия в бассейне для беременных — чем они полезны и всем ли подходят

Занятия в бассейне для беременных — чем они полезны и всем ли подходят

Занятия в бассейне полезны абсолютно всем. Они повышают настроение, улучшают самочувствие, развивают мускулатуру и помогают в борьбе со многими недугами. Для беременных разработан целый комплекс упражнений, который помогает подготовить тело к родам, предотвратить угрозу выкидыша и снизить имеющийся тонус.

Занятия в бассейне для беременных — чем они полезны и всем ли подходят...

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных

Второй триместр начинается в 13 недель и заканчивается в 28. В это время организм стабилизируется, психофизическое состояние нормализуется. Гимнастика в этот период важна для поддержки и укрепления мышц ног и спины. Живот уже явственно выделяется, но еще не мешает двигаться. ...

Гимнастика для беременных...